バスケットボールが上達したい、というと、何といっても「シュートを確実に決めたい」ということではないでしょうか(http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1112707606)。
シュートを確実に決めるには、フォームに左右の腕のずれがないかどうかをチェックして、すれを修正する必要があります。
たとえば、ビデオを使って自分のフォームをチェックしてみる、というのもいいですね。
まず、シュートを打ちますが、そのとき、正面からの自分の姿を撮影しましょう。数回打っただけでは、左右のブレについて正しく把握できませんので、何度も打ってみます。それを撮影していきます。
このとき、「1.2.3」と声に出して、掛け声をかけるとさらにいいようです。
持久力も大切ですね。いつも速く走る、というより、ここぞというときにダッシュできて、普段は長く走っていられることに重きを置いてみましょう。
バスケットボールの上達には、運動神経や反射神経も大切ですが、一番はバスケットボールを楽しい、好きだという気持ちではないでしょうか。